夏も近づいてきて

ウォーキングやジムでの運動や、

または食事を見直したりと

されている方も多いと思います。

そんな中

「こんなに頑張っているのに体重が落ちない」

と思われている方も多いのではないでしょうか？

今回は

体脂肪を1㎏落とすためには何カロリー必要なのか？

ここを知っておくことで

「なんでまだ体重が落ちないの？」といった

ストレスを感じることなく

長いスパンでダイエットと向き合っていただけると思います♡

 

脂肪1グラムを燃焼させるのに7キロカロリー必要

 

1キロ脂肪を落とそうと思ったら

7000kcal必要な計算です。

初めのうちは身体のむくみも抜けることで

体重1～２kgは落ちやすいと思います。

その後の脂肪を落として体重を減らす！というと

やはり短期間では無理がありますよね。

「1ヵ月1kg」を目標にしてみると

あまりストレスも感じることなく続けられると思いますよ(*^-^*)

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えて

ストレスフリーにキレイになりましょう♡

まずは基礎代謝を上げる事と

筋肉の可動域を上げる事で

痩せやすい燃えやすいお身体作りと

骨格という身体の容器からきれいな形に整えて

バランスのいいプロポーション作り始めませんか？

 

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皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

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