身体固まっていませんか

今日は彦根にも初雪が降りました

これから本格的な寒さがつらい季節ですね

寒いと顔や肩に力が入りやすくなり

姿勢が丸まってしまいがち(>_<)

強張った身体を放置していると

肩凝りや首凝りがひどくなるだけでなく、

ボディラインも崩れてしまいます

睡眠中も丸まった姿勢になりやすいので

朝と夜、ストレッチで肩まわり・首まわりを日々緩めてくださいね(^-^)

肩甲骨の奥の筋膜の癒着を剥がすことで👇👇👇

肩の位置がこんなに変わります!

☑首が短くなってきた

☑上半身に厚みが出てきた

☑二の腕が太くなった

☑ウエストのくびれがない

☑バストが下がってきた気がする

☑肩凝りがひどい

☑首凝りがひどい

☑太ももの外張りが気になる

☑フェイスラインが下がってきた

一つでも当てはまる方は

腕や肩まわりの骨格筋のねじれから整えていくのがベストです(^-^)

 

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アゴが長くなる原因は

デスクワーク中やスマホ操作中のご自身の姿勢を思い返してみてください

後頭部を肩に乗せる『猫背』の姿勢になっていませんか?

顔を前に突き出す姿勢になっていませんか?

思い当たる方は……

すでに顔が長くなってきているかも(>_<)

横から見た自分の姿を想像して

アゴが上がって肩に後頭部を乗せている首が縮んだ状態になっていたら危険!

顔が歪む大きな原因です!

なぜならこの姿勢って首の後ろが潰れているので

喉や下顎が下がってしまっている状態

そしてこの姿勢では頬や唇に力が入らないので

顔が下に下に下がってしまうんです(>_<)

まずは首を伸ばす動きに大切な後頭部の筋肉【後頭下筋群】の中の

【小後頭直筋】と【大後頭直筋】の強張りを解いて

アゴを引ける状態を作ることが大切です

 

どんなに表情筋を鍛えても

アゴを突き出した姿勢が続くと顔は引き締める力が入りません

輪郭美人のポイントは【後頭部の筋肉】ですよ♡

 

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ダイエットとの適切な距離感

仕事やプライベートの人間関係でも

距離感を誤ると辛くなるように

ダイエットとの距離感や付き合い方も誤ると

リバウンドや大きなストレスの元に……(>_<)

特に極端な食事制限や短期間での大幅な体重減量は

身体に大きな負担を掛けてしまい

筋肉と代謝能力を落とし、少ない食事・少ないエネルギー量でも

より脂肪や栄養を蓄えやすい身体を作ることになってしまいます

そして飢餓の危機感を抱いた身体は、脳にこの危機から早く脱却するために

「食べろ!」「食べろ!」

と信号を出し過食に向かわせるのです。これがリバウンドです

減量時には

脂肪と筋肉、水分が失われ

リバウンド時には

脂肪のみが増えてしまう

そういった【減量→リバウンド】を繰り返せば繰り返すほど

痩せにくい身体になっていってしまうのです

そして減量後のリバウンドによる急な食事量の増加や体重の増加は

身体だけでなく心にも大きな負担をかけることになります

「キレイになりたい」

「変わりたい」

その気持ちはとってもとっても素敵なこと♡

この素敵な気持ちを大切にして

大きなストレスにならないように、それぞれご自身に合った方法で

ダイエットとの心地よい距離感を掴めるよう

Mieu-faでは一緒に考えて楽しく

キレイを目指して頂けたらと思います(^-^)

正しく楽しくキレイを目指しましょう ♪

 

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骨筋3D美容矯正ビフォーアフター

【骨筋3D美容矯正+キャビプラス+Mieu-fa式インド瘦身術】beforeafter

巻き肩で、肩が上がる癖があり、常に肩に力が入っている状態でしたが

肩まわり・二の腕まわりの筋肉のねじれを解くことで肩が正しい位置に戻りました!

肩が開く事で大胸筋の縮みも緩み、

肩甲骨の奥の癒着を剥がしたことで肩甲骨が奥から大きく動かせるようになり

正しく寄せられるようになったため、肋骨も下がりにくくなり

しっかり体幹を使って重心が取れるようになりました(^-^)

くびれのラインがキレイに出てお腹が締まっているのがわかります♡

肩甲骨が中央にきちんと寄っています(^-^)

肋骨と骨盤の隙間ができると

腰・ヒップ・お腹の筋肉を使いやすくなるので

ショーツに乗っていた腰の脂肪もすっきり取れやすくなります!

 

セルライトが肥大化して固まってしまっていた太もも裏には

OPTIONメニューの【キャビプラス】をプラスすることで

セルライトの凸凹がなめらかにスッキリしたラインになりました(^-^)

 

●部分的に気になる箇所がある

●姿勢が悪い

●体重より見た目の形が気になる

●運動しているのに体重が落ちない

●体重は昔とそんなに変わらないのに洋服がきつくなった

ひとつでも当てはまる方

骨格から正しく美BODY目指しませんか?

骨格を正していくポイントは筋肉のねじれを解くことです

骨格が歪むと様々なトラブルを引き起こします

ケアをするなら骨格から整えていく事を考えてみてくださいね

 

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マスク肌トラブル対処法◆乾燥&くすみ編◆

昨年に引き続きまだまだマスクが手放せない生活が続きますが

マスク生活の中での高温多湿なこの季節

いろいろと肌トラブルが発生しがち((+_+))

これからの季節に起きがちなマスク肌トラブルを

未然に防げるように早めに対処したいですね(^-^)

今回は顔の下半分がカサカサ&角層が厚くなってゴワゴワする

『乾燥くすみ』の対処法です♡

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