2021 9月 | Mieu-fa（ミーファ）

デスクワーク中やスマホ操作中のご自身の姿勢を思い返してみてください

後頭部を肩に乗せる『猫背』の姿勢になっていませんか？

顔を前に突き出す姿勢になっていませんか？

思い当たる方は……

すでに顔が長くなってきているかも(>_<)

横から見た自分の姿を想像して

アゴが上がって肩に後頭部を乗せている首が縮んだ状態になっていたら危険！

顔が歪む大きな原因です！

なぜならこの姿勢って首の後ろが潰れているので

喉や下顎が下がってしまっている状態

そしてこの姿勢では頬や唇に力が入らないので

顔が下に下に下がってしまうんです(>_<)

まずは首を伸ばす動きに大切な後頭部の筋肉【後頭下筋群】の中の

【小後頭直筋】と【大後頭直筋】の強張りを解いて

アゴを引ける状態を作ることが大切です

どんなに表情筋を鍛えても

アゴを突き出した姿勢が続くと顔は引き締める力が入りません

輪郭美人のポイントは【後頭部の筋肉】ですよ♡

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★後頭部から整える小顔整顔も大人気★

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仕事やプライベートの人間関係でも

距離感を誤ると辛くなるように

ダイエットとの距離感や付き合い方も誤ると

リバウンドや大きなストレスの元に……(>_<)

特に極端な食事制限や短期間での大幅な体重減量は

身体に大きな負担を掛けてしまい

筋肉と代謝能力を落とし、少ない食事・少ないエネルギー量でも

より脂肪や栄養を蓄えやすい身体を作ることになってしまいます

そして飢餓の危機感を抱いた身体は、脳にこの危機から早く脱却するために

「食べろ！」「食べろ！」

と信号を出し過食に向かわせるのです。これがリバウンドです

減量時には

脂肪と筋肉、水分が失われ

リバウンド時には

脂肪のみが増えてしまう

そういった【減量→リバウンド】を繰り返せば繰り返すほど

痩せにくい身体になっていってしまうのです

そして減量後のリバウンドによる急な食事量の増加や体重の増加は

身体だけでなく心にも大きな負担をかけることになります

「キレイになりたい」

「変わりたい」

その気持ちはとってもとっても素敵なこと♡

この素敵な気持ちを大切にして

大きなストレスにならないように、それぞれご自身に合った方法で

ダイエットとの心地よい距離感を掴めるよう

Mieu-faでは一緒に考えて楽しく

キレイを目指して頂けたらと思います(^-^)

正しく楽しくキレイを目指しましょう ♪

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