前回のblogで『後頭下筋群のこわばりが顔を長くする』お話をしましたが

なんとこの後頭下筋群って筋肉は

顔だけでなく、いろいろな箇所に影響を与えると～っても重要な筋肉なんです

まず、

首の後ろを縮めて顎を突き出した姿勢を取ってみてください

そして

この姿勢でお腹に力を入れてください

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そうなんです！

後頭下筋群が固まって首の後ろが縮んだ状態では

お腹に力が入らないんです！

ウエストラインが気になるなぁ…

お腹が弛んできた気がする…

という方は腹筋を鍛えるだけでなく

後頭下筋のこわばりを緩めて

首後ろが真っ直ぐ伸びている姿勢を作ってあげてくださいね

どんなに体幹を鍛えても軸が正しくなければ使うことができません

まずは体幹を使える身体にすることが大切ですよ(*^-^*)

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