滋賀県彦根市 private Salon Mieu-fa です

急に暖かくなりましたね

着るものも薄着になる季節です

この時期から夏に向けてのダイエットを始められる方も

多いと思います。

そこで気を付けていただきたいのが

【体重ばかりに気を取られがち】な部分です

ダイエット中、どうしても【体重】ばかりに目がいって

一番大切な【体脂肪】を見逃しがち

体重は体内水分量・筋肉が落ちても減りますが

（脂肪より筋肉のほうが重たいので筋肉が落ちたほうが体重は落ちます）

キレイなボディラインとリバウンドしづらい身体を作るには

【不要な水分】と【体脂肪】を減らすことが大切です

体脂肪を1キロ減らすためには

7000kcalのエネルギーを消費することが必要です

摂取カロリーよりも消費カロリーが

7000kcal多くなければ体脂肪を1キロ減らすことは出来ません(>_<)

7000kcalなんて気の遠くなる数字ですよね((+_+))

そのため短期間で結果を出すことは難しいですが

毎日少しずつ【消費カロリー貯蓄】をして

体脂肪を減らすダイエットで健康的にキレイを目指してくださいね

ポイントは

☑毎日少しずつ消費カロリーを増やす

☑日頃から食べ物や飲み物を口にする際、

　摂取カロリーと消費カロリーのバランスを意識して生活する

ことです(*^-^*)　「健康で美しく」なりましょう ♪

★Mieu-faのお手入れで骨格から美しく★

★燃焼しやすい身体作り★

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