秋らしくなってきましたね。

私は四季の中で秋が一番好きです。

ただ、この季節「むくみ」が気になる方も多いみたい。

むくみの原因の一つに「塩分」「糖分」があります。

夏は暑さでさっぱりした食べ物ばかりだった…

という方も

食欲がだいぶ回復してきているのではないでしょうか？

そうなると気を付けたいのが

「塩分」と「糖分」の摂り過ぎ。

塩分も糖分も水分を蓄える働きがあります。

摂り過ぎてしまうと

体内の水分の循環と排出がうまくいかなくなり

体内に余分な水分（老廃物を含んだリンパ液など）が溜まってしまいます。

これが「むくみ」です。

「むくみ」は身体に色々な悪影響を及ぼしてしまいます。

・体重増

・サイズ増

だけでなく

この状態が慢性化すれば、

老廃物中のタンパク質が水分を抱え込んで

さらにむくみが悪化、セルライトができやすくなり

ダイエットがしにくい身体になってしまいます。

代謝も悪くなりますので悪循環です。

夏にエアコンで冷えた身体を

秋にさらに水分を溜めてむくみを酷くしてしまうと

冬にはかなりの深部から身体が冷え切ることになり

温めても芯まで温まらず、深部の冷えが残ってしまう状態に。

一番身体が燃焼しやすい冬にしっかり結果が出せるよう

今から冷え対策・むくみケアをしていきましょう。

 

糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンＢ1や

体内の塩分（ナトリウム）の排出を促進するカリウム

を積極的にお食事に取り入れると効果的ですよ^_^

食べ物が美味しいこの季節。

食事も楽しみながらキレイになりましょう。

 

もちろん「むくみ」の原因は塩分・糖分だけではないので

締め付けの強すぎる下着や服はやめて

適度な運動・ストレッチ・身体を内外から温めることなども

大切です(#^^#)

 

Mieu-faのお手入れでむくみスッキリしてくださいね。

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