お客様のお悩みでも多い「くびれ」

きれいなくびれを作るために

あと5㎏！落としたい！とか

考えられる方も多いと思います。

「〇㎏落としたいんです」

と仰るお客様にはMieu-faでは

「なんで〇㎏なのか？」を伺っています。

「その体重の頃が一番身体が楽で動きやすかった」

というお客様と同数くらい

〇㎏落ちたら気になっているココの部分が

こういうラインになるはず！

という想像での理想体重だったりします。

でも残念なことに体重を落としただけで

理想のボディラインになるとは限らないんです。

続きを読む →

秋らしくなってきましたね。

私は四季の中で秋が一番好きです。

ただ、この季節「むくみ」が気になる方も多いみたい。

むくみの原因の一つに「塩分」「糖分」があります。

夏は暑さでさっぱりした食べ物ばかりだった…

という方も

食欲がだいぶ回復してきているのではないでしょうか？

そうなると気を付けたいのが

「塩分」と「糖分」の摂り過ぎ。

塩分も糖分も水分を蓄える働きがあります。

摂り過ぎてしまうと

体内の水分の循環と排出がうまくいかなくなり

体内に余分な水分（老廃物を含んだリンパ液など）が溜まってしまいます。

これが「むくみ」です。

「むくみ」は身体に色々な悪影響を及ぼしてしまいます。

・体重増

・サイズ増

だけでなく

この状態が慢性化すれば、

老廃物中のタンパク質が水分を抱え込んで

さらにむくみが悪化、セルライトができやすくなり

ダイエットがしにくい身体になってしまいます。

代謝も悪くなりますので悪循環です。

夏にエアコンで冷えた身体を

秋にさらに水分を溜めてむくみを酷くしてしまうと

冬にはかなりの深部から身体が冷え切ることになり

温めても芯まで温まらず、深部の冷えが残ってしまう状態に。

一番身体が燃焼しやすい冬にしっかり結果が出せるよう

今から冷え対策・むくみケアをしていきましょう。

糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンＢ1や

体内の塩分（ナトリウム）の排出を促進するカリウム

を積極的にお食事に取り入れると効果的ですよ^_^

食べ物が美味しいこの季節。

食事も楽しみながらキレイになりましょう。

もちろん「むくみ」の原因は塩分・糖分だけではないので

締め付けの強すぎる下着や服はやめて

適度な運動・ストレッチ・身体を内外から温めることなども

大切です(#^^#)

Mieu-faのお手入れでむくみスッキリしてくださいね。

初めてのお客様は【お問い合わせフォーム】Contact、

またはお電話でお問い合わせください

皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

【健康で美しく】をコンセプトにした

滋賀県彦根市のオールハンドSalon　Mieu-fa　ミーファ

皆様、毎日良い睡眠は摂れていますか？

眠りが浅い

なかなか寝付けない

朝がだるい

なんて事はないですか？

仕事や育児、いろんなところで

ストレスも多い時代です。

日々お客様とお話をさせて頂いていても

睡眠不足や、睡眠時間は取れていても眠りの質が悪い方、

多いように感じます。

睡眠は疲労を回復させるだけでなく

脳の機能にも関わりがあり、

睡眠不足により「太りやすくなる」という

悪影響も。

これは

「成長ホルモン」（若返りホルモン）

「レプチン」（食欲抑制ホルモン）

「グレリン」（食欲増進ホルモン）

が影響しているからなんです。

眠っている間、私たちの体内では

「成長ホルモン」が分泌され

細胞の再生や修復を行います。

その際に身体にストックされている脂肪分などを

分解して利用しているので脂肪燃焼になるのです(*^_^*)

寝ているだけで脂肪燃焼・・・理想的ですね♡

そして良質な睡眠が摂れると

なんと！過剰な食欲を抑えてくれる働きまであるんです。

それが「レプチン」

しっかり睡眠が摂れると

「レプチン」というホルモンが増加して

食欲抑制になるんです。

我慢しなくても抑えられる・・・これも理想的♡

貯蔵されている脂肪を燃やして

しかも食欲まで抑えてくれる

寝るだけでこんなメリットがあるんですね。

そして最後は「グレリン」

うーん、名前だけでも悪い奴っぽいです。

こいつは（もーこいつ呼ばわりです・笑）

寝不足になると増加してしまう

食欲増進作用のあるホルモンなのです。

しかも「グレリン」が増加すると

フライドポテトやスナック菓子のような

高カロリーの食事を好むという研究結果も(+_+)

食欲が増す上に食べたくなるものは高カロリーだなんて

怖いですね。

また寝不足になると食欲が出てしまうだけでなく

普段寝ている間に脂肪を燃やしてくれている

「コルチゾール」が出ないため

脂肪が燃える機会が失われてしまうのです。

普段はストレスホルモンとして嫌悪されている

「コルチゾール」も実は脂肪燃焼としても

使われている大事なホルモンなんですね　(^-^)

また「成長ホルモン」も分泌されず

古い細胞の修復・再生も行われないため

代謝も落ちてしまいます。

以上のように睡眠の質だけで

こんなに美容や健康に違いが出るんです。

皆様、ご自身の睡眠を

ぜひ見直してみてはいかがでしょうか？

日常、身体は緊張状態にある場合が多く

緊張した筋肉はご自身の意思では

緩めることが出来なくなっていることも。

また、デスクワークやスマホなどにより

多くの方が巻き肩になってしまっています。

肩が内に入り込むことで

背中や首周りの筋肉が

常に引っ張られた状態になると

寝ていても身体はリラックスできていないんです。

これでは良質な睡眠は期待できませんよね。

そんな身体の筋肉の緊張や巻き肩の改善には

Mieu-faの人気オールハンド技術

【　３Ｄボディ　+　インド痩身　】

3Ⅾボディで肩甲骨周りの筋肉の可動域を広め

正常な位置に戻していきます。

肋骨の引き締め・肩こり改善・骨盤の矯正効果などの

お悩みの改善にもなります。

ぜひお試しください。

初めてのお客様は【お問い合わせフォーム】Contact、

またはお電話でお問い合わせください

皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

【健康で美しく】をコンセプトにした

オールハンドSalon　Mieu-fa