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「太ももの前が気になるのでジムで鍛えているんです」
「二の腕がモリモリしているので二の腕の筋トレしています」
気になるところは筋トレをして
どんどん脂肪燃焼させよう！
その気持ちわかります・・・
ですが本当にパンパンに張った太ももの張りや
カチカチに固まった二の腕の筋肉をトレーニングして
理想の華奢な二の腕や、しなやかで引き締まった太ももになるのでしょうか？
もしかしたら偏った筋肉の使い方で使い過ぎているのかもしれませんよ？
例えば
太ももやふくらはぎ、ヒップが横に広がってしまっているのが気になる方は
身体の重心が【外重心】になってしまっているため
外側の筋肉を過剰に使ってしまっています。
まずは巻き肩の改善と
肋骨を元の位置に戻し
縮んでしまっている体幹を伸ばして
内ももの縮んでしまった筋肉を緩めて
股関節の可動域を上げることで
体幹が真っ直ぐになるため内側の太ももの筋肉がきちんと使えるようになり
外の張っていた太ももやふくらはぎは真っ直ぐキレイな形に
横に広がっていたヒップも
肋骨が上がって体幹がきちんと使えるようになり
股関節が柔軟になることで
まぁるいキレイな桃尻になっていきます。
日常の生活でもたくさんの筋肉が大きく使えるようになるため
体重も落としやすくなりますよ ♪
スポーツジムやジョギング、筋トレなど
頑張っているのに思うように体型や体重に変化が出ないとお悩みの方は
まずはたくさんの筋肉をバランスよく
均等に使える身体に整えるところから始めてみませんか？
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