体型も体質もまるで別人のように変わられた

お客様からの嬉しいお声

一部抜粋してご紹介させていただきます♡

★キレイになる事を諦めなかったからこその変化です★

50代　Ｉ様

施術内容：3Dボディ矯正・インド痩身・フェイシャルリンパ

Mieu-faに通うきっかけは【冷え性】をなんとかしたい！

との思いでした。

他にも「肩こり」「便秘」も酷く

それは体質だから仕方がないと諦めていました。

通い始めて半年も経たないうちに私のカラダに次々と

信じられないような変化が起きました。

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足が太い

足首がない

太ももが横に張っている

これ、私の若い時の最大のコンプレックスでした。

エステでのケアをはじめ、

水をしっかり摂るようにしたり

姿勢に気を付けたりしていって

今では

昔の知り合いからは

「本当に足が細くなったね」

と言われます。

色々してきた中で

（あんなに足が太かった原因は何だったんだろう？）

と考えた時

水分（水）をほとんど摂っていなかった事と

私の歩き方がそもそもの原因だったと気づきました。

歩くって「運動しよう」とか「ウォーキングをするぞ！」と

構えなくても毎日している動作で、

だからこそ、とーっても大切で

この毎日の積み重ねが身体のラインに出やすいんです。

正しい歩き方の基本のキ

★背筋を伸ばし、お腹に少し力を入れる

（真っ直ぐかわからない人は壁に背中と頭を付けるようにして

立ってみてください。

その姿勢が正しい歩き方の姿勢です^_^）

★かかとから着地

★身体が上下に揺れないように

★足を後ろに蹴り出して歩く

★大股で歩く

歩き姿がキレイな女性はかっこいいですよ ♪

ぜひ皆様も

通勤や通学、お買い物やお出掛けで歩くときには

意識して正しい歩き方で歩いてみてくださいね。

毎日の積み重ねが引き締まったボディラインを作ってくれますよ。

★Mieu-faのお手入れで痩せる身体作り★

★骨格からキレイになれる【3Dボディ】+【インド痩身】が一番人気★

7/17（火）～19（木）は技術研修のためお休みをさせて頂きます。

ご迷惑をお掛け致しますがご了承くださいませ。

初めてのお客様は【お問い合わせフォーム】Contact、

またはお電話でお問い合わせくださいね。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

【健康で美しく】をコンセプトにした

滋賀県彦根市のオールハンドSalon　Mieu-fa　ミーファ

彦根エステ　滋賀エステ　痩身エステ　ブライダルエステ　小顔

夏も近づいてきて

ウォーキングやジムでの運動や、

または食事を見直したりと

されている方も多いと思います。

そんな中

「こんなに頑張っているのに体重が落ちない」

と思われている方も多いのではないでしょうか？

今回は

体脂肪を1㎏落とすためには何カロリー必要なのか？

ここを知っておくことで

「なんでまだ体重が落ちないの？」といった

ストレスを感じることなく

長いスパンでダイエットと向き合っていただけると思います♡

脂肪1グラムを燃焼させるのに7キロカロリー必要

1キロ脂肪を落とそうと思ったら

7000kcal必要な計算です。

初めのうちは身体のむくみも抜けることで

体重1～２kgは落ちやすいと思います。

その後の脂肪を落として体重を減らす！というと

やはり短期間では無理がありますよね。

「1ヵ月1kg」を目標にしてみると

あまりストレスも感じることなく続けられると思いますよ(*^-^*)

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えて

ストレスフリーにキレイになりましょう♡

まずは基礎代謝を上げる事と

筋肉の可動域を上げる事で

痩せやすい燃えやすいお身体作りと

骨格という身体の容器からきれいな形に整えて

バランスのいいプロポーション作り始めませんか？

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女性の皆様の悩みの一つ

「生理前は体重が増える！」

これは

生理前は栄養を溜め込むことと、

食欲が増加し、甘いものが欲しくなること、

また、生理中は代謝が一番低下している時期なので

食べたものが消費されにくく、太りやすいということ、

摂取した水分や塩分が排出されず、むくみも出るため

より「太った」と感じるのです。

このようにホルモンの関係で

溜め込みやすく落ちにくい時期なので

この時期は「体重を落とす」ではなく

「体重を増やさない」と考えていかないと

余計なストレスを感じてしまい、

イライラからさらに食欲が増加してしまう可能性も・・・

ただこの生理前～生理中に増やさず体重維持出来たら

その一か月は体重を落とすことができるはず！

生理後は脂肪を分解する酵素量が増える絶好のチャンス！です。

生理後7～10日間は

ぜひ筋トレ＋有酸素運動で脂肪燃焼をしていきましょう ♪

★そんな悩みの種の生理前の過ごし方アドバイス★

どうしても食べても食べてもお腹がすくこの時期は

一日3食→一日5食に変えてみる　5ファクターダイエット

注意点はトータルの摂取量は増やさないこと。

生理前は色々なものを溜め込みやすい時期

豆乳を一日一本飲んでみる

豆乳は生理前に生理前に体内に取り入れたものを

溜め込みにくくしてくれます。

生理10日前～一日200mlの豆乳を1本飲むだけの簡単ケア

生理前の溜め込みが最小限に抑えられれば

生理後には脂肪燃焼効果が最大限に発揮できます！

毎月生理前はむくむし、太るから・・・と

憂鬱になってしまわずに

自分の生理周期を把握して

上手に生理とお付き合いをしていきましょうね♡

★Mieu-faのお手入れで中からしっかりデトックス★

★【3Dボディ】+【インド痩身】が一番人気★

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