夏も近づいてきて

ウォーキングやジムでの運動や、

または食事を見直したりと

されている方も多いと思います。

そんな中

「こんなに頑張っているのに体重が落ちない」

と思われている方も多いのではないでしょうか？

今回は

体脂肪を1㎏落とすためには何カロリー必要なのか？

ここを知っておくことで

「なんでまだ体重が落ちないの？」といった

ストレスを感じることなく

長いスパンでダイエットと向き合っていただけると思います♡

脂肪1グラムを燃焼させるのに7キロカロリー必要

1キロ脂肪を落とそうと思ったら

7000kcal必要な計算です。

初めのうちは身体のむくみも抜けることで

体重1～２kgは落ちやすいと思います。

その後の脂肪を落として体重を減らす！というと

やはり短期間では無理がありますよね。

「1ヵ月1kg」を目標にしてみると

あまりストレスも感じることなく続けられると思いますよ(*^-^*)

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えて

ストレスフリーにキレイになりましょう♡

まずは基礎代謝を上げる事と

筋肉の可動域を上げる事で

痩せやすい燃えやすいお身体作りと

骨格という身体の容器からきれいな形に整えて

バランスのいいプロポーション作り始めませんか？

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初めてのお客様は【お問い合わせフォーム】Contact、

またはお電話でお問い合わせくださいね。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

【健康で美しく】をコンセプトにした

滋賀県彦根市のオールハンドSalon　Mieu-fa　ミーファ

彦根エステ　滋賀エステ　痩身エステ　ブライダルエステ　小顔

女性の皆様の悩みの一つ

「生理前は体重が増える！」

これは

生理前は栄養を溜め込むことと、

食欲が増加し、甘いものが欲しくなること、

また、生理中は代謝が一番低下している時期なので

食べたものが消費されにくく、太りやすいということ、

摂取した水分や塩分が排出されず、むくみも出るため

より「太った」と感じるのです。

このようにホルモンの関係で

溜め込みやすく落ちにくい時期なので

この時期は「体重を落とす」ではなく

「体重を増やさない」と考えていかないと

余計なストレスを感じてしまい、

イライラからさらに食欲が増加してしまう可能性も・・・

ただこの生理前～生理中に増やさず体重維持出来たら

その一か月は体重を落とすことができるはず！

生理後は脂肪を分解する酵素量が増える絶好のチャンス！です。

生理後7～10日間は

ぜひ筋トレ＋有酸素運動で脂肪燃焼をしていきましょう ♪

★そんな悩みの種の生理前の過ごし方アドバイス★

どうしても食べても食べてもお腹がすくこの時期は

一日3食→一日5食に変えてみる　5ファクターダイエット

注意点はトータルの摂取量は増やさないこと。

生理前は色々なものを溜め込みやすい時期

豆乳を一日一本飲んでみる

豆乳は生理前に生理前に体内に取り入れたものを

溜め込みにくくしてくれます。

生理10日前～一日200mlの豆乳を1本飲むだけの簡単ケア

生理前の溜め込みが最小限に抑えられれば

生理後には脂肪燃焼効果が最大限に発揮できます！

毎月生理前はむくむし、太るから・・・と

憂鬱になってしまわずに

自分の生理周期を把握して

上手に生理とお付き合いをしていきましょうね♡

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❤お客様の嬉しいお声を頂きました❤

色々なエステメニューを経験されてきたお客様からの

嬉しいお声です♡

長年のコンプレックスとは早くサヨナラしたいですよね。

【Ｉ様　施術内容：3Dボディ上半身＋下半身・全身インド痩身】

「今まで様々なエステメニューを経験してきましたが

目に見える形で結果に繋がってきたのは初めてです。

長年のコンプレックスであった足の形が

3Dボディのお陰で変化してきたのは本当に嬉しいです。

有難うございます！！

今後共、宜しくお願いします(^-^)」

Ｉ様、嬉しいお声をありがとうございます(#^^#)

お身体のお悩みをたくさんお話しいただいて

「Ｉ様のお悩みを私が解決したい！」と強く思っていたので

目に見える形で変化が出てきて足の形が変わってきた時には

私も本当に嬉しかったです♡

まだまだキレイになりますよ。楽しみにしていてくださいね！

これからもよろしくお願い致します(^-^)

Ｉ様のように、色々試してきたけど変わらなかった・・・

というお客様も【3Dボディ】の効果は実感して頂けると思います♡

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またはお電話でお問い合わせくださいね。

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4月に入り、今年ももう3か月が終わったんだなぁと

しみじみ月日の流れの早さを感じてしまっている高梨です！

今年こそは！

と、2018年に美の決意をされた方も多いと思います。

• 今年こそはスリムなパンツを穿きたい！
• 今年こそはタンクトップを着たい！
• 今年こそはお尻を隠さないコーディネートを楽しみたい！
• 今年こそは背中のお肉を隠すためのカーディガンをやめたい！
• 今年こそはひざ下が出るスカートをキレイに着こなしたい！

今年こそは、今年こそは、と言っているうちに夏が来てしまいます。

今年こそは

悩んだり迷ったりの毎日から解放されて

楽しく「今」を過ごすために

キレイの一歩を踏み出してみてくださいね ♪

こちらのお客様

今年1月に初めてMieu-faへお越しいただき

3か月で本当に綺麗になられました❤

【施術内容：3Dボディ+全身インド痩身+小顔整顔】

体重：－7kg

足首：－0.5cm

ふくらはぎ：－1cm

ひざ上：－3.5cm

太もも：－3.5cm

ヒップ：－7cm

下腹部：－8cm

ウエスト：－11cm

二の腕：－2cm

洋服のサイズももちろんサイズダウンです(^^♪

これからの変化がますます楽しみです♡

皆さまもMieu-faのお手入れで悩む＆迷う自分とさよならして

「今」を楽しんでくださいね★

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またはお電話でお問い合わせくださいね。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

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